[PR] 賃貸

Recent Entries

cookpad

Categories

tags

食材などの絞り込みに便利♪
★ タグの付いている記事デス ★  

クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

★ クック膳を【楽天市場】で探す ★

「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!

「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!

「クック膳」のとっておきレシピ
new
「クック膳」のとっておきレシピ

- 送料無料 -

Recent Comments

Recent Trackbacks

rakuten ads

Monthly


▲NOW


QR

QR

Contact

レシピについてのご意見、ご質問など
お気軽にコメント下さいね♪

名前:
メール:
件名:
本文:

RSS



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

--------(--) | スポンサー広告| トラックバック(-)| コメント(-)

低カロ*大豆もやしと糸寒天のピリッと桃ラー和え



普通の緑豆もやしもシャキシャキで美味しいけど
たまに「豆もやし」も買ってきます。

大豆もやしは、他のもやしに比べてタンパク質に富み、
アミノ酸によるうまみの強い品種です。
食物繊維が豊富で吸収されやすいタンパク質やカルシウム、
鉄分も多く含まれているので、ダイエットに最適なんですね!

今回は、もやしと野菜に加えて「糸寒天」(カット糸寒天)も使っています。
食感は春雨に近いですよ~。プリプリしてます




味付けに、「桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油」を使っています。

このラー油…美味しいのですよ~

香ばしいフライドガーリックとフライドオニオンをたっぷり加えたラー油です。
そのまま食べる事もできる、旨さと食感を楽しむラー油(辣油)です。
餃子に使うラー油という感覚よりも、ご飯のお供の「ふりかけ」感覚の商品です。

スーパーなどで見かけたら是非!


line10_20090811083215.gif
* - - - 材料 - - - *
大豆もやし・・・ 1袋
きゅうり・・・1本
にんじん・・・中1/2本
魚肉ソーセージ・・・1本
糸寒天(カット糸寒天)・・・5g
白ごま・・・適量

* - - - ★調味料★ - - - *
酢 ・・・ 大さじ3
砂糖 ・・・ 小さじ1
ポン酢・・・ 大さじ2
ごま油・・・ 大さじ1
桃屋の「ラー油」・・・ティースプーン山盛り3杯
塩・・・ 小さじ1/2~
ブラックペッパー・・・ 適量

line10_20090811083215.gif
* - - - 作り方 - - - *

 糸寒天(カット糸寒天)を水でもどして水気をよくしぼっておく。
大豆もやしは、ひげ根を切っておく。
(切らなくてもOKです。)

 きゅうり・にんじん・魚肉ソーセージは
斜めに輪切りにして同じ大きさに揃えて千切りにする。
きゅうりに塩(分量外)をして暫く置き、
出てきた水気をしぼっておく。

 耐熱の容器(ボウルなど)に、もやしとにんじんを入れて
ラップをして レンジ(500W)で2分30秒加熱して取り出し、
全体を混ぜ合わせて、再びレンジ(500W)で2分加熱する。
加熱が終わったらさっと水に通して水気をきって冷ましておく。

 ★調味料★を混ぜ合わせる。

 ボウルに準備した食材と、を入れて混ぜ合わせる。
最後に白ごまを多めに手に取り、軽く磨り潰しながら加え混ぜ合わせる。
味をなじませて出来上がり♪

line10_20090811083215.gif
mono47.gif
* M E M O *
★魚肉ソーセージ→ハムでも美味しく出来ます。
糸寒天(カット糸寒天)→春雨にする場合は、
調味料の量をお好みで調整して下さい。
桃屋の「ラー油」の量は、味を見てお好みで加減して下さいね


無添加!無漂白!寒天ひとすじ60年寒天メーカーの自信作!
食べちゃう寒天100g(カット糸寒天)

食事量を減らすと便秘がちになるけど、
ノンカロリー、約83%が食物繊維の寒天を食べて
整腸作用、腸のぜん動運動を刺激し便通を促します。

食後の血糖値の上昇がゆるやかになるので、満腹感が長持ちし
コレステロール値を下げて 高脂血症や動脈硬化の予防になります。

寒天は、簡単に食事にプラスして摂取できるので
ダイエット中におすすめの食材です


line2.gif
応援お願いしまーす♪ 
* レシピブログのランキングに参加中です。 *
応援していただけたら嬉しいですっ

クックパッド 
Cpicon 低カロ*大豆もやしと糸寒天の桃ラー和え by ティ☆


...read more
スポンサーサイト

このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2010-02-10(Wed) |  簡単レシピ --- 野菜| トラックバック 0| コメント 2

Profile

ティ*

tag * search

 

Links

お気に入りSHOP

★ PR ★

meromero park

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。