[PR] 賃貸

Recent Entries

cookpad

Categories

tags

食材などの絞り込みに便利♪
★ タグの付いている記事デス ★  

クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

★ クック膳を【楽天市場】で探す ★

「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!

「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!

「クック膳」のとっておきレシピ
new
「クック膳」のとっておきレシピ

- 送料無料 -

Recent Comments

Recent Trackbacks

rakuten ads

Monthly


▲NOW


QR

QR

Contact

レシピについてのご意見、ご質問など
お気軽にコメント下さいね♪

名前:
メール:
件名:
本文:

RSS



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

--------(--) | スポンサー広告| トラックバック(-)| コメント(-)

*ダイエットレシピ*糸こんにゃくでペペロンチーノ風?



夏が近づいて参りました。薄着にもなってきました。
言い訳は聞きません!さぁ、ダイエット ダイエット~ アップロードファイル ぐすん絵文字名を入力してください

美味しそうに見えないでしょ?(笑)
ダイエットをするんだったら、美味しそうな物を目の前にして我慢するより
別に美味しそうにも見えない物の方がいいかと思って・・・。
でも、旦那くんは「美味しい!!」と言ってパクパク食べてくれました。
(それじゃダイエットにならないんだけどねぇ。。。)
唐辛子も入って、カプサイシンの効果にも期待大なのです。

辛くてご飯がすすんでしまいそうなので、ダイエットにはビミョ~。
強い意志を持って、ご飯のおかわりはしないようにしましょう♪

最近我が家では、炭水化物を控える為に「今日のいっぱい食べていいもの」を
夕食の献立の一品に入れています。
必ず使う食材は キャベツと人参です。ご飯をたくさん食べてしまわないように
「今日のいっぱい食べていいもの」をたくさん食べます(笑)
狙いは、炭水化物を減らす事なのですよ 今の段階ではね・・・?

*・・・ r e c i p e ・・・*
【材 料】・糸こんにゃく(1袋) ・キャベツ(4~5枚) ・人参(1/3本) 
      ・にんにく(1カケ) ・鷹の爪(1本) 
【調味料】・オリーブオイル(大2) ・塩、ブラックペッパー(各適量) 
【作り方】
1、糸こんにゃくは水から茹でて お湯が沸騰したら5分間煮て冷ます。
  ※急ぐ時は冷水で冷やして水気をよくきってもOK
2、キャベツは太めの千切り、人参は細切りにする。
  にんにくはみじん切りにして、鷹の爪は種を取って輪切りにしておく。
3、フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと鷹の爪を炒める。
  (辛いのが苦手な場合は、暫く炒めたら鷹の爪を取出ししてください。)
  食べやすく切った糸こんにゃく、人参、キャベツの順に入れて、塩少々をふり、炒める。
  人参がしんなりとしてきたら、塩、ブラックペッパーで味を調える。

* M E M O *
★塩加減は薄めにしましょう。
★糸こんにゃくを「もやし」にして作っても美味しいですよ♪

 *◆ ランキングに参加中です。 ◆*

スポンサーサイト

このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2007-06-14(Thu) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 1| コメント 0

大根・ささみ・こんにゃくの柚子胡椒風味なきんぴら



久々のダイエットレシピです。
近所のコンビニのおじちゃん(たぶんオーナー)は、買い物へ行くと
何やら話しかけてくれて、いつもジュースのおまけとかをくれるのです。
旦那くんが、久しぶりにそのコンビニに買い物へ行って、、、
「あれ?太りました??って言われちゃったよぉ。」としょんぼり帰ってきました(笑)
うーーん・・・太ったかなぁ? 毎日見てるからわかんないよ。
でも、ご飯モリモリ食べてるよねぇ・・・。

・・・という事で!早速カロリー低めの献立を開始~。
(年末からお正月にかけて だいぶ食べすぎ&飲みすぎだったよねぇ?)

レシピは続きにあります。。。。。。



...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2007-01-24(Wed) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

*ダイエットレシピ*大葉にんにく醤油 de 焼き鶏ささみ丼


夏休みになって何が私を悩ませるかって・・・
当たり前だけど、昼間も娘と食事を一緒にするので つい・・・
食 べ 過 ぎ て し ま う 事 で す!!
※自分の考えている以上に1日分の摂取カロリーが高そうだという事です(笑)
(強い意志を持って食事をすればいいだけの事だが・・・。orz )
「うんうん、私もそう思うわ!」と首を縦にふってくれる奥様募集中♪

そこでせめてもの工夫として、白米を白米+発芽玄米に。鶏肉は ささみを使い、
ご飯を減らして、キャベツの千切りを添えて 誤魔化して みる。。。

カロリーは低くなったと思うけど・・・心がけ1つでだいぶ違うよ・・・ね?

●大葉にんにく醤油 de 焼き鶏ささみ丼 のレシピは続きにあります。●

...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-08-04(Fri) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 2

*ダイエットレシピ*イタリアンな感じの冷奴


生のトマトが嫌いだった旦那くんは、様子をみていると・・・
トマトとバルサミコ酢を合わせた時に「美味しい♪」と言うのです。
うーーん・・・きっと組み合わせがいいんだろうなぁ。

豆腐はダイエット中には大活躍ですね。でも、いつも普通の冷奴では飽きてしまいます。
そんな時に、ちょっとトッピング(?)を変えてみると違う美味しさの発見です。
野菜をたっぷりのせているので、コレはイタリアン豆腐サラダ・・・なのかな?!(笑)
大豆の水煮と豆腐で ちょっとイソフラボン多めですね、、、^_^;
大豆はドレッシングにマリネ状態にするので ちょっと酢大豆的な味になるし、
トマトときゅうりも存在感があるので、かなりの満腹感がありますよ。

●イタリアンな感じの冷奴 のレシピは↓続きに・・・●


...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-06-24(Sat) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

*ダイエットレシピ*身体に良さそうなサラダ


さぁ。謎のネーミングな訳ですが・・・・・。
この間注文しておいた Oisix(おいしっくす) の美味しいお野菜達が届いたので
サラダを作ってみました。マヨネーズを使っているので、ダイエット料理…と
あんまり言えないのかもしれないけれど、自分的には◎なので・・・(笑)
使ったのは、発芽ビーンズ(調理済)秘蔵っ子!槌谷さんのミディトマトicon です。

発芽ビーンズ(調理済)は、ちょっと硬くてボリボリとしているので カミカミ効果抜群です。

秘蔵っ子!槌谷さんのミディトマトiconは、甘みがあって美味しいですよ♪

その他に、ミネラル豊富な海草類のひじきも入っているのでこのサラダ 身体に良さそうでしょ?(笑)
なのでこんなネーミングなのでした。。。。

●身体に良さそうなサラダ のレシピは↓続き↓にあります。●


...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-06-19(Mon) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

*ダイエットレシピ*長芋のかつお梅和え


ダイエットレシピというか・・・副菜ですね。
最近、新居への引越しや手続きその他色々で考える事とか 外出も多くて
毎朝目覚めると眠けもなかなか抜けなくて身体もだるいです。疲労が回復してない?!
そんな時は 積極的にクエン酸を摂るよう心がけます。

すっぱい物大好きなので、コレは大好きな和え物です♪
天気のいい日は 夏日のように暑い日もあったりで、さっぱりした物や
冷たい物が食べたくなりますよね~。
そんな日にぴったりだと思います。

●長芋のかつお梅和えのレシピは、↓続き↓にあります。●

...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-06-02(Fri) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

*ダイエットレシピ*糸寒天入り海草サラダを豆腐ソースで♪


いよいよやる気になったワタシ(笑)
朝晩の体重測定も、★ NHKためしてガッテン計るだけダイエット ★ のグラフにつけ始めました。
食事は朝、昼はローカロリーの物を食べて(ご飯やパンもOK)夕飯は、ご飯食べません。
主食は、ヨーグルトにシリアルを入れた物を食べています。
あと、おかずを少し・・・もしくは 果物(りんごなど)。。。。
毎日体重計に乗るので、心理的な効果があります。食べすぎがなくなりました(笑)

ん~・・・効果は・・・出てきましたよ!
私は痩せ始めると、頬のお肉とかが1番に落ちます。
そして、背中のお肉。にっくきお腹は最後なんだけど そのうち・・・ね?(笑)
今までどれだけ好きな物を食べてたんだか・・・(汗)

土日は旦那くんもいるので、夕食が大変な事になってしまうんだけど、
頭の片隅に「体重計、体重計」という言葉があるので、自然と食べ物を選んで食べています。
(野菜ばかり食べてます。)
まだ始まったばかりだけど、効果が期待できそう・・・・かな??
昼間は比較的 好きなものを食べているので ストレスは感じませんよ♪

● 糸寒天入り海草サラダを豆腐ソース ● のレシピは↓続き↓にあります。


...read more
このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-05-29(Mon) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 1| コメント 0

*ダイエットレシピ*餃子のような焼き春巻き?!


中身は餃子に近く、外側は揚げていない"焼き春巻き"です♪

( ̄ロ ̄lll)エッ!?

これは、普通に揚げてある春巻きより だいぶカロリー低いと思います。
中の具にもひと工夫してありますよ。
豚肉は、茹でて脂を少し落としてあるし、なんと言っても揚げてないんですから。
(ちょこっとダイエットを意識?)
作り方は簡単だけど、ちょっと手間がかかるかな?と思うけど
具材の種類は少ないので、そうでもありません~(笑)
実は…色々やっているうちに出来上がったんだけど、想像より美味しかったのです(笑)

あ!今気が付いた!"揚げ餃子"に近いかな?!(気付くの遅っ!)

付け合せも、ローカロリーなお野菜でシャキシャキ♪

*・・・ r e c i p e ・・・* ミニ焼き春巻き10個分 *
【材 料】
・春巻きの皮(小さいサイズ10枚) ・豚バラ肉(100gくらい) ・ニラ(茎5本程度)
・キャベツ(大きい葉1~2枚) ・にんにく(みじん切り・小1強) 
・ごま油(大1) ・醤油、塩、胡椒(少々) 
*焼き上げ用*オリーブオイル(大4~5)

【作り方】
1、キャベツの葉は、洗ってラップに包んでレンジで2分加熱して 
  水にさらして、みじん切りにして水気を硬く絞ります。ニラも細かく刻みます。
2、鍋にお湯を沸かして、豚肉を茹でて冷まし、細かく切っておきます。
3、ボウルに材料を入れ、よく混ぜ合わせます。調味料で薄く下味をつけます。
4、春巻きの皮の中央に具をのせて巻きます。
5、フライパンにオリーブオイルを熱し、焦げないように転がしながら焼きます。
  皮がカリッとしたら出来上がりです。
  お好みで酢醤油、からし醤油などをつけて下さい。

* M E M O *
普通の春巻きの具と違って水分が出ないので お弁当に入れても良いかも。
付け合せの野菜は、もやし、にんじん、パプリカを加熱し、冷めたら
きゅうりの千切りをあわせ、からし醤油、塩、胡椒で和えてあります。

*参考*もやしときくらげと蕎麦の芽のナムル

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
コントレックス/CONTREX 1500ml×12本入
楽天市場最安値に挑戦中♪
コントレックス/CONTREX 1500ml×12本入
■希望小売価格 325円→1本 95円(税込)
通常価格 4,095円 →72%OFF 1,140円 (税込)送料別 735円

「コントレックス」には、500ml中牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド約10粒分のマグネシウムが
含有されているうえに、カロリーはゼロ。スリミングのパートナーとして役立てることができます。




このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-05-23(Tue) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

Profile

ティ*

tag * search

 

Links

お気に入りSHOP

★ PR ★

meromero park

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。