計るだけダイエット♪@くいしんぼの日記

★ NHKためしてガッテン計るだけダイエット-効果倍増7日間健康レシピ ★
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1日2回、自分の体重を記録するだけでやせていく「計るだけダイエット」。
この、脳のメカニズムを利用した画期的ダイエット法を徹底解説。健康的にやせられる
ボリューム満点レシピもたっぷり紹介。最新改良版グラフ記入シートつき。

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ダイエットのレシピ本を探していたら見つけてしまったこの本・・・・・・・・・

楽天ポイントを使って、買ってしまいました（笑）(≧∇≦)/ アハハハ…

ん～　脳のメカニズムって…　成功率83%って…。（ほんとかなぁ？）
食べながら痩せたい！という願いが強い為、私には合っているけど
毎日の体重をグラフに記入するの・・・続くのかしら？（笑）

レシピは、３週間分の夕食レシピが載っています。（これは使えそうだ。）
もう少し詳しく言うと、１週間ごとに「ガタガタ期」「右下がり期」「停滞期」と
名前がついていて　その期間にはどんな食べ物を食べたらいいか説明がしてあります。
寒天のレシピも載っているんだけど、私は寒天、ちょっと苦手なのですよ～。
うーーん・・・でも　やってみようかなぁ。

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スモークサーモンのチーズ焼き

スモークサーモンが好きでよく買ってくるけど、大体はそのままサラダにして
食べてしまう事が多いんだけど、たまには暖かいのもいいかもな～という事で
チーズをのせて焼いてみました。（おつまみかな？コレは…　^_^;）

レシピを書く程の物でもないんだけど、簡単で美味しいですよ♪
私はダイエット中なので、これは旦那くんだけです(つд`；)

*・・・ r e c i p e ・・・*
【材　料】・スモークサーモン　・玉ねぎ　・ピザ用チーズ（とろけるチーズでもＯＫ）
　　　　　 ・パルメザンチーズ　・パン粉　・パセリ　
【調味料】・オリーブオイル　・塩、胡椒　　
【作り方】
１、グラタン皿のような耐熱の皿に、薄くスライスした玉ねぎを入れ、
　　その上にスモークサーモンをのせて　オリーブオイルをかけて、塩、胡椒をします。
２、ピザ用チーズをのせ、パン粉（少々）、パルメザンチーズをのせて
　　チーズに焦げ目がつくまでトースターなどで焼きます。
３、焼き上がったら、みじん切りのパセリをふって出来上がりです♪

*** M E M O ***
玉ねぎ効果で魚臭さは、気にならないけれど、気になる場合はレモンを少しかけて。。。
タバスコをかけても美味しいですよん。
パンを使って『 サーモン・チーズトースト 』 もいいかも・・・ヾ(￣v ￣*)ノ