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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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「クック膳」のとっておきレシピ
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「クック膳」のとっておきレシピ

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*ダイエットレシピ*糸こんにゃくでペペロンチーノ風?



夏が近づいて参りました。薄着にもなってきました。
言い訳は聞きません!さぁ、ダイエット ダイエット~ アップロードファイル ぐすん絵文字名を入力してください

美味しそうに見えないでしょ?(笑)
ダイエットをするんだったら、美味しそうな物を目の前にして我慢するより
別に美味しそうにも見えない物の方がいいかと思って・・・。
でも、旦那くんは「美味しい!!」と言ってパクパク食べてくれました。
(それじゃダイエットにならないんだけどねぇ。。。)
唐辛子も入って、カプサイシンの効果にも期待大なのです。

辛くてご飯がすすんでしまいそうなので、ダイエットにはビミョ~。
強い意志を持って、ご飯のおかわりはしないようにしましょう♪

最近我が家では、炭水化物を控える為に「今日のいっぱい食べていいもの」を
夕食の献立の一品に入れています。
必ず使う食材は キャベツと人参です。ご飯をたくさん食べてしまわないように
「今日のいっぱい食べていいもの」をたくさん食べます(笑)
狙いは、炭水化物を減らす事なのですよ 今の段階ではね・・・?

*・・・ r e c i p e ・・・*
【材 料】・糸こんにゃく(1袋) ・キャベツ(4~5枚) ・人参(1/3本) 
      ・にんにく(1カケ) ・鷹の爪(1本) 
【調味料】・オリーブオイル(大2) ・塩、ブラックペッパー(各適量) 
【作り方】
1、糸こんにゃくは水から茹でて お湯が沸騰したら5分間煮て冷ます。
  ※急ぐ時は冷水で冷やして水気をよくきってもOK
2、キャベツは太めの千切り、人参は細切りにする。
  にんにくはみじん切りにして、鷹の爪は種を取って輪切りにしておく。
3、フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと鷹の爪を炒める。
  (辛いのが苦手な場合は、暫く炒めたら鷹の爪を取出ししてください。)
  食べやすく切った糸こんにゃく、人参、キャベツの順に入れて、塩少々をふり、炒める。
  人参がしんなりとしてきたら、塩、ブラックペッパーで味を調える。

* M E M O *
★塩加減は薄めにしましょう。
★糸こんにゃくを「もやし」にして作っても美味しいですよ♪

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2007-06-14(Thu) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 1| コメント 0

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