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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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「クック膳」のとっておきレシピ
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ご飯のお供に♪大根の葉っぱとツナの中華風



本格的に夏の暑さになってきました。。。
セミも鳴いてますねぇ~。

暑さで食欲が落ちるかな?・・・と思いきや
我が家の旦那くん、夏の方が食欲モリモリです(笑)
一緒になって食べていると大変危険です

そんな訳で平日の昼間は、あっさりと簡単なご飯
(娘は好きな物食べてますけど・・・。)

mono118.gif

大根を1本で買ってくると、葉っぱが少しついてたりしますよね。
その葉っぱと大根を少し使って、ご飯のお供を作ります♪
買ってきたその日のうちにパパッと作って 冷蔵庫に入れておきましょう
夏バテしないように ご飯もいっぱい食べよう

ha

。。。材料。。。
大根の葉 ・・・ 5~6cm
大根 ・・・ 5cm
ツナ缶(ノンオイル) ・・・ 1個 (80g)

中華だし(顆粒) ・・・ 大さじ1/2
オイスターソース ・・・ 大さじ1
醤油 ・・・ 大さじ1
水・・・大さじ2
いりごま・・・ 適量
塩、胡椒 ・・・ 適量
ごま油 ・・・ 適量

。。。作り方。。。

 大根の葉は細かく切り 大根は拍子切りにして、
ごま油を熱したフライパンで塩をさっとふって炒める。

 材料のを混ぜ合わせる。
フライパンにツナ缶を汁ごと加えて全体を炒め合わせたら
を加えて汁気が少なくなるまで炒り煮にして
最後にいりごまを加えたら出来上がり♪

クックパッド
Cpicon ご飯のお供に♪大根の葉っぱとツナの中華風 by ティ☆

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* M E M O *
 煮汁の味見をして、お好みで調味料を調整して下さい。
少し濃いめくらいの方が 次の日も美味しいですよ~


↓ コチラもご飯のお供におすすめ♥
簡単♪炒り豆腐

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2009-07-26(Sun) |  簡単レシピ --- 野菜| トラックバック 0| コメント 0

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