[PR] 賃貸
FC2ブログ

Recent Entries

cookpad

Categories

tags

食材などの絞り込みに便利♪
★ タグの付いている記事デス ★  

クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

★ クック膳を【楽天市場】で探す ★

「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!

「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!

「クック膳」のとっておきレシピ
new
「クック膳」のとっておきレシピ

- 送料無料 -

Recent Comments

Recent Trackbacks

rakuten ads

Monthly


▲NOW


QR

QR

Contact

レシピについてのご意見、ご質問など
お気軽にコメント下さいね♪

名前:
メール:
件名:
本文:

RSS



ブロッコリーの芯も食べよう。ペペロンチーニ風



大好きな野菜をモリモリ食べられます。
ブロッコリーや人参は緑黄色野菜なので、ベータカロテンもたっぷりです。
ビタミンAを摂って 今の季節の悩み・・・お肌の乾燥を防ぎましょう。

ブロッコリーの芯?茎?にも栄養があるので、捨てないでね。。。。
↓レシピは続きにあります。↓



*・・・ r e c i p e ・・・*
【材 料】・ブロッコリーの芯(1個分) ・小分けにして茹でたブロッコリー(3こ) ・人参(小1本)
      ・コーン(缶詰・大3くらい) ・にんにく(1カケ) ・鷹の爪(1本) 
【調味料】・オリーブオイル(大3) ・塩、胡椒(適量)  

【作り方】
1、ブロッコリーは小分けにして茹でておく。
2、ブロッコリーの芯は、ピーラーなどで皮を剥いて千切り、人参も同じく千切りにする。
3、フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくと種を取った
  鷹の爪を炒めて、を加えて炒める。
4、最後にコーンと、小分けにして茹でたブロッコリー(3こ)を適当に千切って加え
  塩、胡椒で味を調える。

* M E M O *
小分けにして茹でたブロッコリーは、入れなくてもOKです。
逆に1個分全部を入れて作っても良いと思いますが、その場合は調味料などを
調整して味付けをして下さい。
パスタを加えても美味しいと思いますよ。彩りもカラフルなのでおすすめです♪
その他 ベーコンを加えてもOK♪
関連記事

このページに拍手しますか?
*・・・ 拍手機能について ・・・*
「今日も遊びに来たよ♪」って 気軽にぽち♪して下さいね。

2006-11-20(Mon) |  簡単レシピ --- 野菜| トラックバック 0| コメント 0

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://tttt.blog3.fc2.com/tb.php/137-9533bfca

Profile

ティ*

tag * search

 

Links

お気に入りSHOP

★ PR ★

meromero park