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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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身体に優しいおかずたち(じゃこ入り卵焼き他)



ちょっと体調を崩してしまい、キッチンに立っているのも辛いという状態で・・・
でも、食事は作らないといけなくって、主婦って寝込めないワと感じた昨日・・・(笑)
冷蔵庫を覗き込んで「どうしようかな~?」と考えていたら
「油あげ、じゃこ、卵・・・・ん~~ これで何か作ろう~。」と決定。

おあげは、フライパンに油をひかずにこんがりと焼いて、柚子胡椒で。
きゅうりはスライサーでスライスして、塩を少々ふって塩もみに。
卵には、じゃことごまを入れて焼いて出来上がり♪
じゃこ入りの卵焼きは、お弁当のおかずにも良いですよ。。

いつも季節の変わり目って体調崩すのです。注意しなくちゃね・・・。

*・・・ r e c i p e ・・・* * じゃこ入り玉子焼き *
【材 料】・卵(3個) ・ちりめんじゃこ(15gくらい)→あれば「中乾ちりめん」 ・ごま 
【調味料】・めんつゆ(大1) ・サラダ油  

【作り方】
1、卵を割りほぐし、ちりめんじゃこ、ごま、めんつゆを入れて混ぜる。
2、フライパンにサラダ油を熱し、手早く卵を焼く。
3、まきすにラップをしいて、暖かいうちに巻いて形を整えます。
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2006-04-19(Wed) |  簡単レシピ --- ご飯・他の食材| トラックバック 0| コメント 0

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