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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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「クック膳」のとっておきレシピ
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スパニッシュオムレツを入れたお弁当。

お弁当。
お弁当。

お弁当、、何とか続いています
ちなみにこの日のメニューは・・・

・海老とチーズのフライ ・枝豆
・カニかまぼこ ・きんぴらごぼう
・スパニッシュオムレツ
(じゃがいも、ブロッコリー、ハム、チーズ、コーン)
・白菜としめじとウインナーのカレー炒め


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スパニッシュオムレツは、卵焼き用のフライパンで作りました。
じゃがいもが入っているのでボリュームがありますね
ケチャップはフタにつくので、間に絞っています。
(オムレツは2段になっていますよw)

【材料】
卵(2個) 小さいじゃがいも(1個) ハム(1枚) 
ブロッコリー(ひと房) チーズ、コーン(各適量)

 じゃがいもは、ラップに包んでレンジで加熱して皮をむき、
小さく切って冷ましておく。

 ボウルに卵を割りほぐし、小さく切ったじゃがいも、ハムとブロッコリー
チーズ、コーンを混ぜ合わせクレイジーソルトで味付けをする。

 卵焼き用(普通の小さいフライパンでもOK)にサラダ油を熱し
合わせた卵を入れてざっとかき混ぜて、
真ん中で返して形を整えてフタをして弱火で中まで火を通す。

※途中裏返して様子をみてください。
※切ってみて半熟だった場合はレンジに数分かけて加熱してください。


↓お弁当を作った日は更新しています。↓

お弁当。
フォト蔵【アルバム】お弁当。

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2010-11-16(Tue) | ★お弁当などなど。| トラックバック 0| コメント 0

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