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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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「クック膳」のとっておきレシピ
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◇だんな弁当◇ある日のお弁当と小さいおかず



・卵焼き ・ウインナー
・鶏と長ネギの塩炒め ・ミニトマト
・ブロッリー ・煮豆


ha

★鶏と長ネギの塩炒め の作り方は、
食べやすく切った鶏もも肉に軽く塩をふっておく。
長ネギは斜め切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し
鶏肉を炒めて焼き色が付いたら長ネギを加えて
塩、ブラッペッパーをふり、味を調えて
フタをして中まで火を通して出来上がり♪

ha

今日はお弁当をお休みしちゃいました
おかずを夜のうちに作っているので、
日曜日の夕飯からお弁当用に別に作れない事が多いです。
メニューにもよりますが・・・

mono27_20110326005154.gif

unohana1.jpg

そうそう、この間「卯の花」を作りました。
乾燥おからを使ったんだけど、
煮汁を吸って膨らむんですね~(笑)

小鍋一杯出来上がったけど、
お弁当のおかずにもいいですね

具沢山です♪
干し椎茸、油揚げ、人参、牛蒡、枝豆、鶏ひき肉、長ネギ、卵。
パサつかず、しっとりと出来上がりました。

ha

v-20110421.jpg

・白身魚フライ ・キャベツ
・ごぼうサラダ ・スナップエンドウ
・チーズオムレツ ・ミニトマト


ha

↓お弁当の写真をUPしています。↓

お弁当。
フォト蔵【アルバム】お弁当。


ha

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2011-04-25(Mon) | ★お弁当などなど。| トラックバック 0| コメント 0

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