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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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「クック膳」のとっておきレシピ
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◇だんな弁当◇ 小さな簡単おかずあれこれ。



・ハンバーグ・キャベツ・ミニトマト
・卵焼き ・枝豆
・ウインナーとパプリカのカレー炒め
・しめじの塩こんぶポン酢和え

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★ウインナーとパプリカのカレー炒め の作り方
斜め切りにしたウインナーと、
小さく切ったパプリカをオリーブオイルで炒めて
塩、ブラックペッパー、カレー粉で味付けをする。

★しめじの塩こんぶポン酢和え の作り方
ルクエなどのスチームケースに
小分けにしたしめじを入れて加熱する。
水分をきって、熱いうちに塩こんぶを混ぜ合わせ
ポン酢を加えて混ぜたらそのまま冷ます。
お好みで白ごまを加えて下さい。

mono27_20110326005154.gif

今回も簡単な小さなおかずです(笑)

『ウインナーとパプリカのカレー炒め』のパプリカは
いつもの冷凍保存しておいた黄色と赤の物です♪

『しめじの塩こんぶポン酢和え』のしめじは
1袋で作って、作り置きおかずにしました。
さっぱり味で美味しいですよ♪



v-20110430.jpg

・ソースカツ・キャベツ・ミニトマト
・イカとしめじの甘辛炒め
・卵焼き ・ほっけの焼き魚 
・卯の花 (干し椎茸、油揚げ、人参、
牛蒡、枝豆、鶏ひき肉、長ネギ、卵)

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★イカとしめじの甘辛炒め の作り方
小さく切ったイカと小分けにしたしめじをごま油で炒めて
めんつゆと砂糖又はみりんで甘みをつけて味付けする。

mono27_20110326005154.gif

『イカとしめじの甘辛炒め』は夕飯のおかずを取り置きしました。

『卯の花』もたくさん作って、作り置きおかずにした物です。


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↓お弁当の写真をUPしています。↓

お弁当。
フォト蔵【アルバム】お弁当。


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2011-05-09(Mon) | ★お弁当などなど。| トラックバック 0| コメント 0

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