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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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*ダイエットレシピ*糸寒天入り海草サラダを豆腐ソースで♪


いよいよやる気になったワタシ(笑)
朝晩の体重測定も、★ NHKためしてガッテン計るだけダイエット ★ のグラフにつけ始めました。
食事は朝、昼はローカロリーの物を食べて(ご飯やパンもOK)夕飯は、ご飯食べません。
主食は、ヨーグルトにシリアルを入れた物を食べています。
あと、おかずを少し・・・もしくは 果物(りんごなど)。。。。
毎日体重計に乗るので、心理的な効果があります。食べすぎがなくなりました(笑)

ん~・・・効果は・・・出てきましたよ!
私は痩せ始めると、頬のお肉とかが1番に落ちます。
そして、背中のお肉。にっくきお腹は最後なんだけど そのうち・・・ね?(笑)
今までどれだけ好きな物を食べてたんだか・・・(汗)

土日は旦那くんもいるので、夕食が大変な事になってしまうんだけど、
頭の片隅に「体重計、体重計」という言葉があるので、自然と食べ物を選んで食べています。
(野菜ばかり食べてます。)
まだ始まったばかりだけど、効果が期待できそう・・・・かな??
昼間は比較的 好きなものを食べているので ストレスは感じませんよ♪

● 糸寒天入り海草サラダを豆腐ソース ● のレシピは↓続き↓にあります。



 
● 糸寒天入り海草サラダ・豆腐ソース ● 
*・・・ r e c i p e ・・・*
【材 料】
・海草(乾物)→ワカメなどの海草類に糸寒天が入った物を使いました。
 海藻たっぷり!寒天入り。お湯なら約5分で戻ります。■マグーのお店は5000円(税抜)以上で送料無... 【海藻サラダ・寒天入り】←こんな感じの物です。
 糸寒天は、スーパーの春雨などが売っているコーナーとかで見かけます。
・豆腐(絹ごし)1/2丁 ・茹でたこ   各適量用意して下さい。 
【調味料】
・市販のごまだれ(そうめんつゆ、冷しゃぶ用など)
・醤油(大2) ・ごま油(小1) ・しょうが(みじん切り・小1)
・あさつき(みじん切り・小1) ・いりごま(適量)  

【作り方】
1、乾物の海草と糸寒天は、水で十分にもどしておきます。
2、たこは食べやすい大きさに切ります。
3、ボウルに豆腐、調味料を入れて泡立て機などでよく混ぜ合わせ
  味見をして お好みで足らない物を足して下さい。
4、器に豆腐ソースを少し入れて、その上に海草などを盛り付け、
  上にもかけて たこをのせます。いりごまをふって出来上がりです。

* M E M O *
今回は市販のごまだれを使いましたが、「ねりごま」を使うと風味が違います。
市販のごまだれだけだと、豆腐と合わせた時に味が少し薄いので、
味見をしながら 調味料を足して下さい。
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2006-05-29(Mon) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 1| コメント 0

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