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クック膳 COOK-ZEN


クック膳は、蒸す・煮る・炊くの電子レンジ専用調理鍋です。 蒸し料理も熱ムラを防いでふっくら。とってもヘルシーでおいしく、カンタンに、そして安全に、いろんな種類の料理を作る事が出来ます。

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「クック膳」の感動レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「超おいしい」!
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「クック膳」のお弁当レシピ―電子レンジで「簡単」「ヘルシー」「冷めてもおいしい」!
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*ダイエットレシピ*身体に良さそうなサラダ


さぁ。謎のネーミングな訳ですが・・・・・。
この間注文しておいた Oisix(おいしっくす) の美味しいお野菜達が届いたので
サラダを作ってみました。マヨネーズを使っているので、ダイエット料理…と
あんまり言えないのかもしれないけれど、自分的には◎なので・・・(笑)
使ったのは、発芽ビーンズ(調理済)秘蔵っ子!槌谷さんのミディトマトicon です。

発芽ビーンズ(調理済)は、ちょっと硬くてボリボリとしているので カミカミ効果抜群です。

秘蔵っ子!槌谷さんのミディトマトiconは、甘みがあって美味しいですよ♪

その他に、ミネラル豊富な海草類のひじきも入っているのでこのサラダ 身体に良さそうでしょ?(笑)
なのでこんなネーミングなのでした。。。。

●身体に良さそうなサラダ のレシピは↓続き↓にあります。●



 
●身体に良さそうなサラダ●
*・・・ r e c i p e ・・・*
【材 料】発芽ビーンズ(調理済)(1袋) ・秘蔵っ子!槌谷さんのミディトマトicon やプチトマトなど。 
  ・ひじき(ドライの缶詰1缶80g使用) ・カニかまぼこ(10本) ・大根(適量) ・レタス(適量) 
【調味料】・マヨネーズ(お好みで) ・オイスターソース(大1) ・塩、胡椒  

【作り方】
1、大根は千切りにして塩(少々)をして暫く置いたら、水分を絞る。
  レタスも千切りに、カニかまぼこは半分に切って手で裂いておきます。
2、ボウルに、野菜とひじき、発芽ビーンズを入れて混ぜ合わせ、お好みの量の
  マヨネーズとオイスターソース、塩、胡椒をして味を調えます。
3、器に盛り、トマトを切ってのせたら出来上がりです。

* M E M O *
野菜は、冷蔵庫にある物を使って下さい。きゅうりや人参など・・・。
マヨネーズで和えるので、野菜は塩をして水分をきってから使うと
後で水っぽくならないので良いです。(葉野菜はそのままのが美味しいですょ。)

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2006-06-19(Mon) | ★簡単ダイエットレシピ| トラックバック 0| コメント 0

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