VERY…な生活。 *ダイエットレシピ*身体に良さそうなサラダ

ダイエットレシピ身体に良さそうなサラダ

さぁ。謎のネーミングな訳ですが・・・・・。
この間注文しておいたＯｉｓｉｘ（おいしっくす）の美味しいお野菜達が届いたので
サラダを作ってみました。マヨネーズを使っているので、ダイエット料理…と
あんまり言えないのかもしれないけれど、自分的には◎なので・・・（笑）
使ったのは、発芽ビーンズ（調理済）と秘蔵っ子！槌谷さんのミディトマトです。

発芽ビーンズ（調理済）は、ちょっと硬くてボリボリとしているので　カミカミ効果抜群です。

秘蔵っ子！槌谷さんのミディトマトは、甘みがあって美味しいですよ♪

その他に、ミネラル豊富な海草類のひじきも入っているのでこのサラダ　身体に良さそうでしょ？（笑）
なのでこんなネーミングなのでした。。。。

●身体に良さそうなサラダ　のレシピは↓続き↓にあります。●

　
●身体に良さそうなサラダ●
*・・・ r e c i p e ・・・*
【材　料】・発芽ビーンズ（調理済）（１袋）　・秘蔵っ子！槌谷さんのミディトマトやプチトマトなど。　
　　・ひじき（ドライの缶詰１缶80g使用）　・カニかまぼこ（１０本）　・大根（適量）　・レタス（適量）　
【調味料】・マヨネーズ（お好みで）　・オイスターソース（大１）　・塩、胡椒　　

【作り方】
１、大根は千切りにして塩（少々）をして暫く置いたら、水分を絞る。
　　レタスも千切りに、カニかまぼこは半分に切って手で裂いておきます。
２、ボウルに、野菜とひじき、発芽ビーンズを入れて混ぜ合わせ、お好みの量の
　　マヨネーズとオイスターソース、塩、胡椒をして味を調えます。
３、器に盛り、トマトを切ってのせたら出来上がりです。

* M E M O *
野菜は、冷蔵庫にある物を使って下さい。きゅうりや人参など・・・。
マヨネーズで和えるので、野菜は塩をして水分をきってから使うと
後で水っぽくならないので良いです。（葉野菜はそのままのが美味しいですょ。）